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Natural Cafe~野菜・雑穀・豆~

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体幹チューニング&アンザックビスケット

今日は成城Natural Cafeでもお世話になっているNさんのお宅にて開催された「体幹チューニングの会」に参加してきました001.gif

主催はPlumeria HillのYさん056.gif
身体の中心である「体幹」をチューニング(調律)することによって全身の筋肉を緩め、血流を良くし、身体のバランスを整えていきます。
深い呼吸に合わせ、みなさんでセルフチューニングを行っていきました!

今回は基本のチューニング、ウエスト引きしめなど。
内臓を元の正しい位置に戻すセルフマッサージ(腸もみ)なども行い、お腹中心のチューニングでした。
お腹に刺激を与えることで内臓が活性化し、身体の中心からポカポカ温まりました058.gif

さて、チューニング後のお楽しみティータイムは・・・
アンザックビスケットを差し入れました~067.gif
体幹チューニング&アンザックビスケット_b0185330_21225995.jpg

ゴールデンシロップ、バターが入るビスケットですが、バターは入れずサラダ油で、シロップの代わりに美味しいハチミツを使用しています。
アーモンド、レーズン、オーツ、オメガ3たっぷりの亜麻の実入り034.gif

レシピ&ビスケットのお話は→コチラ

お腹周り、肩甲骨周りがポッカポカ058.gif
カチカチだったお腹と腰も、とっても緩んでラクになりました~!
by noricafe-millet | 2013-03-28 23:28 | 卵・乳製品なしスイーツ